Αύξηση:

• δύναμης, αντοχής, ελαστικότητας, ευκαμψίας αρθρώσεων
• δύναμης μεμονωμένης μυϊκής ομάδας λόγω ορθοπεδικού / νευρολογικού προβλήματος

Μείωση:

• σωματικού βάρους
• σωματικού λίπους
• εύκολης σωματικής κόπωσης

Βελτίωση:

• μυϊκής γράμμωσης
• σωματικής στάσης και κίνησης
• σταθεροποίηση μυών κορμού , με αποτέλεσμα πρόληψη – αντιμετώπιση οξύνσεων οσφυαλγίας (lumbago) – οσφυοισχιαλγίας
• ισορροπίας
• λειτουργίας νευρικού ιστού μετά από τραυματισμούς νεύρων ή σε νέους εφήβους με αύξηση της σωματικής τους ανάπτυξης χωρίς επακόλουθη αύξηση νευρικού ιστού
• φυσικής κατάστασης, καρδιαγγειακή τόνωση, καλύτερη λειτουργία λεμφικού και ανοσοποιητικού συστήματος
• ποιότητας ύπνου
• αίσθημα ευεξίας, χαλάρωσης, αυτοπεποίθησης

Συμβάλει:

• προεγχειρητικά ώστε να ανταποκριθεί ο ασθενής στις απαιτήσεις ενός χειρουργείου ή αρθροσκόπησης από πλευράς καρδιαγγειακών και αναπνευστικών απαιτήσεων, μυικής δύναμης και αντοχής, ψυχολογίας
• μετεγχειρητικά ώστε η πορεία μετά το χειρουργείο να είναι η καλύτερη δυνατή και ο ασθενής να εμπλουτίσει το ατομικό του ασκησιολόγιο , όσον αφορά τη δύναμη μυών και αρθρώσεων, καρδιακής λειτουργίας, αναπνευστικής αναζωογόνησης, ακόμα να εκτελεστεί με επιστημονική καθοδήγηση το πρόγραμμα ασκήσεων που έχει δοθεί από τον χειρούργο
• στην καλή έκβαση της εγκυμοσύνης και του τοκετού, στην αποφυγή μυοσκελετικών πόνων λόγω της σωματικών αλλαγών που υφίστανται και στην καλύτερη ψυχολογία πριν και μετά την εγκυμοσύνη

Πρόληψη / Επιβράδυνση εμφάνισης / Αντιμετώπιση:

• νευρο- μυοσκελετικών παθήσεων ή άλλων που σχετίζονται με την πάροδο της ηλικίας
• οστεοπόρωσης
• σακχαρώδη διαβήτη

Οι συνεδρίες personal training απευθύνονται σε :

• αθλητές
• άτομα τρίτης ηλικίας
• έγκυες – Prenatal Physio Care
• γυναίκες μετά από περίοδο εγκυμοσύνης – Postnatal Physio Care
• παιδιά από 3 ετών και πάνω
• έφηβοι – ες
• υπέρβαρα άτομα
• προεγχειρητικούς / μετεγχειρητικούς ασθενείς
• άτομα με ορθοπεδικά / νευρολογικά προβλήματα
• άτομα με διάθεση πρόληψης προβλημάτων που προκύπτουν με το γήρας
• οποιοσδήποτε επιθυμεί να αποκτήσει τα παραπάνω οφέλη της άσκησης

Διαλέγουμε μαζί σας το καταλληλότερο πρόγραμμα personal training:

• Clinical Pilates – Clinical Yoga –  λάστιχα – μπάλες ενδυνάμωσης – αλτήρες – τραμπολίνο – ποδήλατο – συνδυασμός τους
• Prenatal / Postnatal Personal Training – Prenatal / Postnatal Clinical Pilates – Prenatal / Postnatal Clinical Yoga – συνδυασμός τους
• Personal Physio Cybex Training, με ισοκινητικό δυναμόμετρο τύπου CYBEX , παρέχοντας αξιολόγηση και αύξηση, μέσω δυναμόμετρου και υπολογιστή, δεικτών δύναμης και αντοχής με πλήρη ακρίβεια όλων των μυϊκών ομάδων ή και μιας μεμονωμένης μυϊκής ομάδας που διέρχεται από ώμο, αγκώνα, καρπό, κορμό, ισχίο, γόνατο, ποδοκνημική

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, ακολουθούμε αερόβια ή αναερόβια δραστηριότητα ή και συνδυασμό τους.

COVID-19 info : Σημαντικό πλεονέκτημα του personal training εν μέσω πανδημίας αποτελεί ότι φυσικοθεραπεύτρια και αθλούμενος/η έχουν μια φυσική απόσταση > 2 μέτρων, βοηθώντας τον/την αθλητή-ρια σε συνολική οπτική άρα και ορθότερη κατανόηση των ασκήσεων .

Υπηρεσία λόγω απόστασης: Σε περίπτωση που θέλετε να γυμναστείτε και η διαμονή σας είναι εκτός Αττικής ή επιθυμείτε γυμναστική εξ αποστάσεως , μπορείτε να ξεκινήσετε personal training μαζί μας μέσω βιντεοκλήσης από την άνεση του σπιτιού σας  .

INFO: Σε εμάς γυμνάζεστε σωστά, ευχάριστα, χωρίς το άγχος του τραυματισμού. Έχοντας υπάρξει από παιδική ηλικία στον χώρο του αθλητισμού ως αθλήτρια βόλευ , κολύμβησης, μπαλέτου, τένις, γνωρίζουμε από «πρώτο χέρι» πώς να αποκτήσετε ένα φυσικό, όμορφο αλλά και υγιές σώμα.  Δείτε το σώμα σας και την ψυχολογία σας να αλλάζουν από τις αρχικές συνεδρίες.